年を取ると、体が衰えます。これは若いときにはまったく想像もつきませんでした。少しでも体力を維持するためには、普段の生活の中にエクササイズを取り入れる必要があります。気が向いたときにたまに、ではなく、規則正しく、例えば、毎週末にジョギングをするなどの習慣化が必要でしょう。そうしないと、悲しいくらいに体力が落ちていきます。

まあジョギングでなくてもなんでもいいのですが、とりあえず1人でできて、道具も、スキルもいらないので、ジョギングをお勧めする私大です。