猫背の人生は損

猫背は何かと損です。猫背の男性は女性にモテません（多分）。女性は男性の猫背を気にします。デスノート（ＤＥＡＴＨ　ＮＯＴＥ）のＬは極度の猫背なのに格好いいですが、あれは漫画の世界のお話。現実は、厳しいです。女性が猫背なのも、もったいないです。背が高い女性は、背の高さを気にしてか猫背気味になる傾向があるように思いますが、やはり背筋が伸びていたほうが美しいと思います。

猫背は自分で気づけない

かく言う自分もかなりの猫背で、普段鏡をあまり見ないし、たとえ正面から見ても猫背はわかりにくいので、気付かず、気にもせずに生きてきました。親しくなった人から指摘されて初めて認識したくらいです。自分が猫背でどれだけ損をしてきたかは、自分で気づいていないので、わかりませんが、きっともったいないことをしてきたはず。

猫背は自分では治せない

猫背だと良くないと認識してからは、猫背を治さなきゃと一生懸命意識してみたこともありますが、すぐに戻ってしまいます。数年に一度くらい思い出しては、背筋を伸ばす努力をしてきましたが、改善せず。

ストレッチ・ポールとの出会い

それが、さいきんひょんなことから「ストレッチ・ポール」という健康グッズを知りました。ストレッチポールのサイトを見ると商品説明として「酷使により硬くなった筋肉を緩め、骨格を整える」（stretchpole.com）とあります。

ストレッチポールの魔法

この棒に数分寝転がってみたら、体が楽になったのですが、それよりもっと驚いたのは、背筋がまっすぐに伸びたことです。自分で意識して背筋を伸ばしてもなかなかまっすぐにならないのに、ストレッチポールの上に数分寝ているだけで、意識せずとも背筋が伸びていたのです。

数十年間固まっていた姿勢のクセが、数分で直るものなのかと大変驚きました。朝ストレッチポールをやって仕事にでかけると、その日1日くらいは背筋が伸びた状態で生活できます。２～３日サボるとまた猫背の姿勢に戻ってしまいがちなのですが、毎日ストレッチポールでのエクササイズ（といってもユラユラ、ダラダラと寝転がっているだけ）を習慣にしてしまえば、猫背が治るというわけです。朝出かける前に2~3分、夜寝る前に2~3分、時間があるときは5~6分やると、背筋が伸びるだけでなく、体の調子がかなりよくなり、すっきりとしたいい気分でいられます。

ストレッチポールの使い方動画

【LPN公式】ストレッチポール®エクササイズ「ベーシックセブン」StretchPole® Exercise “The Basic Seven”

ストレッチポール商品案内

ストレッチポールは複数の会社が製品を販売しているようです。ＬＰＮ社から出ているものにも種類があるようですが、自分が持っているのはこの標準的な製品。「長さ約98cm」で、縦にして寝たときに腰から頭までが乗る感じになります。

LPN ストレッチポール (amazon.co.jp)