ストレッチポールに驚愕した話
1万円くらいするんだけど、ストレッチポールなるものを買ってみた。なんてことない棒なんだけど、床にそれを置いて、その上に体を置いてあおむけになって体の力をできるだけ抜く。支えがないと不安定になるので、ひじはちゃんと床につけた状態にする。そんな状態で、ストレッチポールの上で背中をゆらゆらさせてみたり、腕（肘）を円弧を描くように床上を動かしてみたりと、いろいろやってみた。
5分くらいやって、そのまま床に直接寝転がってみると、驚いたことに、背中がぺったんこになったみたいに床にくっついた状態になった。背中全体がべろっと平になって、床につく感じ。で、立ち上がってみると背筋がまっすぐになって立っている自分がいた。確認のために大きな鏡に自分の立ち姿を映して横から見てみて驚いた。
何十年も猫背だった自分なのに、すらっとまっすぐに背筋が伸びた自分がいた！これには本当に驚きました。ストレッチポールをやるとたかだか5分で猫背が直るとは!万人に効くのかどうかは自分にはわかりませんが、少なくとも自分には驚愕する効果がありました。
猫背の男性は女性にモテない
なぜ今まで猫背を直さなかったんだろう？結果的に、猫背だからといってそれほど人生で困ったこともなくて、猫背のまま今まで生きてきてしまいました。でも。自分が気付かないだけでものすごく損をしていたのだろうとは思います。まず、男の猫背は女性に嫌われます。これは絶対に間違いがない事実。猫背というだけで相当数の女性から対象外の扱いを受けるでしょう。それでも気に入ってくれる女性もいるでしょうが、やはり女性からすると、できれば猫背は直してほしいもの。自分もやんわりとそいういうことを言われてきました。今まで複数の女性にそう言われた経験があるので、これはもう女性の総意だと思います。猫背の男性は格好悪いということです。
猫背の男性は仕事ができないように思われるかも
男社会で仕事をするにしても、まっすぐに立ってちゃんと人と向き合えるほうが、相手によい印象を与えると思います。できる男に見られたければ、やはり猫背は直したい。
猫背を直すのは難しい
自分もじつは、猫背をできれば直したいと思ったことが何回もありました。そのたびに挫折してきたわけです。意識して胸を張ってみても、しばらくしたらまたいつの間にか猫背に戻っている。猫背が自分の姿勢のデフォルトになってしまっているのです。結局、背筋がまっすぐに伸びた体の状態を、自分の体がわかっていないのでどうしようもないのです。意識してどうこうするものではなくて、体に直接わかってもらうしかないのでしょう。
ストレッチボールの猫背矯正における即効性について
そこで、ストレッチポールというわけです。この効果には本当にびっくりしました。なんの努力も必要ありません。胸を張らなきゃと気張る必要もないのです。ただ、床においたストレッチポールの上でごろっと5分くらい横になるだけ。もし猫背に戻ってしまったら、またストレッチポールを取り出してきて、同じことをやればいいのではないかと思います。そうやって、猫背じゃない状態を長くしていけば、そのうち猫背じゃなく、背筋が伸びた状態が自分の体のデフォルトになるんじゃないかと思います。
ストレッチポール(StretchPole）
自分が買ったのはこれ。ストレッチポール(StretchPole）です。アマゾンでも600人近い人たちに絶賛されています。
猫背を気にしている男性は、だまされたと思って一度やってみそ。その効果に感動するから。
ストレッチポールの向き
ちなみにストレッチポールには向きがあって、縫い目があるほうの端が下側、ストレッチポールというロゴがあるほうが頭側だそうです。どっちがどっちでも全然変わらないように思えるんだけど、一応向きがあるそうなので、その向きで使っています。
ストレッチポールをやるときのポイント
大事なことは、体の力を抜くことです。呼吸を意識することも大事です。人間の体は息を吐くときに脱力できるので、息を吐きながら体の力が抜けていくのを感じながらやりましょう。
ストレッチポールエクササイズ動画
製品にはインストラクションDVDが付属しています。内容はYOUTUBEでも製品販売元によって公開されており、視聴できます。動画で紹介されているエクササイズをひとつひとつやってみるととても効果があると思います。
【LPN公式】ストレッチポール®エクササイズ「準備運動」StretchPole® Exercise Warm-up
【LPN公式】ストレッチポール®エクササイズ「ベーシックセブン」StretchPole® Exercise “The Basic Seven”